Va asteptam cu drag sugestii cu retete pe care doriti sa le publicam pe blog. Folositi acest link - Adauga reteta ta.

O rețetă ușoară, sățioasă, slabă în grăsimi. Preparatul ideal când vrei să mănânci ceva ușor și bun fără să petreci prea mult timp în bucătărie.

Chili alb

Ingrediente:

• 1 kg piept de pui tăiat cubulețe
• 1 legătură ceapă verde tocată fin
• 1 ardei gras roșu tocat
• 1 ardei gras galben tocat
• 4 ardei iute fără semințe, tăiați mărunt
• 1 cățel de usturoi pisat
• ½ linguriță ghimbir măcinat
• ½ linguriță sare
• ½ linguriță salvie uscată
• ½ linguriță chiment măcinat
• ½ linguriță piper alb măcinat
• 1 lingură ulei de măsline
• 2 linguri unt
• ¼ cană făină
• 2 căni supă de pui
• 2 cutii de fasole

  Mod de preparare:

  Pasul 1: Într-o tigaie mare încinge uleiul de măsline. Adaugă puiul și sotează-l până este pătruns. Scoate puiul din tigaie.
  Pasul 2: Sotează ceapa, ardeii și usturoiul în aceeași tigaie. Pune înapoi puiul, împreună cu ghimbirul, sarea, salvia, chimenul și piperul. Amestecă bine.
  Pasul 3: Într-o tigaie separată topește untul. Toarnă încet făina și amestecă bine. Pune supa de pui și amestecă bine. Această compoziție toarn-o peste pui și legume.
  Pasul 4: Pune și fasolea din cutie cu tot cu lichid și lasă-l la foc mic timp de 15-20 de minute.

• Distribuie pe Twitter
• Distribuie pe Facebook
• Distribuie pe StumbleUpon
• Distribuie pe Delicious
• Distribuie pe Digg
• Distribuie aceasta!